一伏天从夏至节气后的第三个庚日为入伏第一天。
“夏至三庚入头伏”这句俗语就是老祖宗留给我们用来判断伏天开始时间的，这也是农耕文明的人们运用自己的智慧，通过千百年来对气象观察所得的结论，到如今虽然全球气候变暖，但依然适用于我们的生活当中，这充分体现了我国劳动人民的智慧和中华文化的传承。
正所谓“热在三伏，冷在三九”，一年中最热的一段时间就是三伏天，我国古代使用的是传统的农历历法，老祖宗说“夏至三庚伏”通常也是以农历为准，意思是说每年夏至节气后的第三个庚日就是入伏的日子。我们传统意义上的伏天通常指的是头伏、中伏、末伏，一般头伏和末伏的时间长短是一致的，都是10天，而中伏有的年份有20天，有的年份有10天。
因为每年夏至节气的农历时间是不固定的，因此每年真正的伏天从哪天开始也是不固定的，通常都是以夏至节气后的第三个庚日为入伏第一天。
庚日是古人根据“天干地支纪年法”来计算的，古人根据阴阳五行相克来确定伏天的开始，五行指（金木水火土），十个天干包括（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸），因此天干一个周期为10天，一个庚日的周期也就为10天。
一伏天从夏至开始算。
三伏天，从夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天算起。日期计算：三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。比如，2006年的夏至，是西历年的6月21日，这一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三个庚日。所以，2006年的7月20日，就是第一伏的开始；十天之后，又是个庚日，也就是7月30日，就进入了第二伏，十天之后，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月9日，就进入了第三伏。
一伏天从夏至过后20天开始算。一伏天是夏天中的第一个最热的十天，也叫初伏。三伏天分初伏、中伏、末伏；在三伏天中有种说法，夏至三根入伏，意思就是夏至三根正式进入夏季。夏至就是一个定根，一根10天，再过两根刚好是20天。
古话说夏至三庚入伏。也就是说从夏至那一天开始第三个庚日即入伏了。就是头伏第一天。庚是十天干之一，与甲乙丙一样都属于天干。一共十个。前两个庚日共计二十天。到第三个庚日还差几天。也就是说第三个庚日是二十几天不到三十天。这一天就是一伏头一天。
一伏是从夏至过后的开始算起，因为头伏是20天，中伏是40天，末伏也是20天。因为夏至过后，天气就开始炎热的，就要进入伏天了，那么头20天的伏天不算是太热，到了中午以后40天，也就是中伏的。
中间的20天，那应该是最热的时候，所以只要进入伏天了以后想许多凉的东西都不要太吃了，因为天气越来越热，如果使劲吃那些良性的食品，会对自己的身体造成不好的影响，所以只要一入伏就不要太常吃西瓜，冷饮这些东西，越是福田，越要多喝热水。这样才可以排出体内的湿气。
一般每年是说伏天是指每年的入伏的第一天开始算起。民间有九天一九，十天一伏之说。
也就是说从入伏天开始算，十天为一伏，一共三伏共三十天，另外如果在这一年伏天是闰双伏的话。那就是再加十天，伏天就有四十天。比如2020年2021年是闰双伏。
三伏天从夏至日后的第三个庚日开始算
民间有“夏至三庚数头伏”的说法，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
因为庚日不是确定的，因此，每年三伏天的日期都会有所不同，具体的日期以当年的实际情况为准。如今年的入伏就是壬寅年，丁未月，庚午日，也就是公历7月16日。
从夏至后第三个天干庚日开始进入一伏。
从进伏第一天开始算，一共十天。
一伏天从小暑开始算起。