5000个（大概需要40分钟左右）。一般一分钟145下，我的习惯是一边跳绳一边听歌（一首歌500下左右）休息1-2分钟；过程中注意保护膝盖，跳绳结束注意拉伸。
我今天就被AA易得金融骗了1499元，第一次交499元买会员卡，第二交1000元借贷还款保证，第三要我交600元手续费时，我发觉是套路套，就没肯交了。找他们退1499元就失去联系了，电话不接，信息不回。是骗子，大家不要上当了
每天跳1000下绳10天可以瘦大约1-2斤跳绳是一种有氧运动，可以有效消耗体内的脂肪。
每天跳1000下绳大致相当于消耗了200-300卡路里的热量，而每燃烧3500卡路里的热量就能减少1磅（0.45公斤）体重。
因此，连续跳1000下绳10天可以消耗2000-3000卡路里的热量，相当于减少0.6-0.85磅（0.27-0.38公斤）的体重。
当然，具体效果还会受到个人的身体情况、饮食习惯等因素的影响。
除了跳绳，其他有氧运动如慢跑、游泳等也可以燃烧体内的脂肪，达到减重的效果。
但身体状况不同，每天的运动量也需要因人而异，建议结合自己的情况制定科学的减重计划。
同时，减重过程中也需要合理饮食，多摄入蔬果、少吃高热量食品，以保证身体健康和达到理想的减重效果。
3斤到5斤
跳绳1000下，10天大概可以减3斤到5斤之间。 跳绳瘦身效果比较好，跳绳的时候可以促进血液循环，锻炼心肺功能，而且还可以增强免疫力，跳绳1000下，大概可以燃烧200卡的热量，如果减肥期间摄入的能量比较低，大概可以瘦3斤到5斤左右。
8斤到10斤左右
跳绳减肥效果因人而异：
1. 一天跳绳1000个一个月可以瘦8斤到10斤左右，具体效果因人而异，取决于个人的体质和新陈代谢循环能力。
2. 跳绳减肥需要注意方法：循序渐进，每次跳绳不超过半个小时，跳绳前热身后拉伸，挑选好的鞋子，不要跳太高。
3. 埋线减肥可以加速身上的脂肪燃烧和代谢，但需要结合日常的饮食来达到快速有效减肥瘦身的效果。
跳绳可以帮助消耗体内能量，但跳绳瘦身的效果因人而异，无法给出明确的结论。
根据研究所得，跳绳每分钟可消耗8-12卡路里的能量，取决于个体的身体情况、跳绳强度和跳绳时间等多个因素。
因此，每天跳1000下绳10天可以消耗10000-12000卡路里的能量。
如果每天消耗的能量超过每日所摄入的能量，就会导致体重减轻。
健康减肥应该是逐渐而持久的过程，每周减少1-2斤的减肥速度是健康的范围。
跳绳搭配合理饮食和适当运动可以有效减肥、塑形和增强心肺功能。